Interessieren Sie sich für ein Coaching - im Allgäu oder online?
Was passiert in einem Coaching?
Ein Coaching ist viel mehr, als neue Schritte zu definieren und sie abzuarbeiten. Denn wenn es um Veränderung und persönliche Entwicklung geht, beteiligen sich immer auch hinderliche Denkgewohnheiten. Der Status quo ist nun einmal unsere Komfortzone – und diese zu verlassen bedeutet zunächst Stress.
In dem Coaching stelle ich Ihnen Fragen, die Ihnen helfen, Ihre Situation zu reflektieren und stimmige Wege für die Umsetzung Ihres Anliegens zu entwickeln. Die Zusammenarbeit erfolgt nicht nach einem starren Plan, sondern zu jedem Termin bringen Sie ein Anliegen mit, das Sie in dem Moment besprechen möchten.
Ich habe mich auf die Themen Career Coaching und Mental Health Coaching spezialisiert.
Was ich nicht tue
Ich arbeite mit Ihnen nicht vorschnell an Lösungen, sondern schaue mit Ihnen auch auf Phänomene, die Sie bisher nicht gesehen haben. Manche möchten die detaillierte Ursachenforschung gerne überspringen, weil sie das Unbehagen darüber nicht noch intensiver spüren wollen. Das ist nachvollziehbar, hilft jedoch nicht weiter.
Veränderung passiert nicht über Einsicht, sondern indem geschaut wird, wo sich innere Widersprüche und Stolpersteine auftun und Sie sich dadurch selber im Weg stehen. Manchmal brauchen die Dinge auch einfach ihre Zeit, damit sich Wege jenseits der alten Muster öffnen und passende Antworten gefunden werden.
Die gute Nachricht: Es führt zu Lösungen, fernab von sich weiterhin vermehrt anzustrengen und ermöglicht ein leichteres Tun im Leben.
Modalitäten
Coaching für Einzelpersonen:
Die Coachings finden privat oder über den Arbeitgeber finanziert als Einzelcoaching in Präsenz im Allgäu statt. Wir können auch einfache Wanderungen unternehmen, in denen wir darüber sprechen, was Sie bewegt. Ich biete alle Formate physisch und online bzw. remote an.
Die Dauer und die Häufigkeit der Termine werden individuell besprochen. Der Zeitrahmen für ein Coaching kann zwischen 90 und 180 Minuten liegen. Am Anfang finden die Treffen häufiger statt. Im Laufe der Zeit sind die Abstände dann größer. Die Kosten vereinbare ich grundsätzlich beim Kennenlernen.
Coaching für Unternehmen:
Ich begleite Führungskräfte und Teams, mit dem Handwerkszeug aus der Resilienz Forschung, eine wirksame Zusammenarbeit zu gestalten.
Bei Workshops liegt die Teilnehmerzahl bei 6–8 Personen. In den Trainings wechseln sich theoretische Inputs mit Gruppenübungen, Erfahrungseinheiten und Gesprächssimulationen ab.
Wie ich arbeite
Seit vielen Jahren begleite ich im Coaching Einzelpersonen und Teams in Entwicklungs- und Veränderungsprozessen.
Ich lege großen Wert darauf, sorgfältig mit Ihnen zu schauen, was für eine Unterstützung Sie suchen und welchen Auftrag ich von Ihnen brauche, um Sie gut begleiten zu können.
Ich schaffe einen Raum, in dem Sie sich autark und sicher fühlen.
In den Coachings arbeite ich beispielsweise mit dem Double Loop Coaching, als eine Reflexionsmethode. Diese spezielle Coachingform bietet sich an, wenn die bisher tauglichen Strategien in der aktuellen Situation dysfunktional wirken oder einfach nicht mehr passen und mit unangenehmen Nebenwirkungen einhergehen.
In dem Prozess gebe ich Ihnen motivierende und pragmatische Impulse, begleite Sie bei einem Perspektivwechsel und bringe neue Gedanken in Fluss.
Was Sie bekommen
Coaching ist eine wirksame Option, um
- den eigenen Führungsstil so zu entwickeln, das er zukunftsfähig ist und zur Mitarbeiterbindung beiträgt
- die Stressresilienz der Mitglieder im Unternehmen zu stärken
- die eigenen Ressourcen als Kraftquelle zu erkennen und Lösungen in verworrenen und schwierigen Situationen zu entwickeln
- die inneren "Teile" der Persönlichkeit zu verstehen und somit die eigene Selbststeuerung zu verbessern
- als Einzelperson die persönliche Entwicklung und Wachstum in den Mittelpunkt zu stellen
- das Berufliche und Private in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen
Als eine professionelle Prozessbegleitung ermöglicht es, anders auf Ihre Themen zu blicken. Es erleichtert Lösungen zu entdecken, die Sie bisher vielleicht nicht gesehen haben. Sie kommen zu neuen Wahl- und Handlungsmöglichkeiten, die zu den gewünschten Änderungen führen.
Meine Themen
Herausforderung:
Die Wahrnehmung des beruflichen Lebens hat sich seit der Jahrtausendwende geändert. Drehte sich zuvor die eigene Karriere vermehrt um den klassischen Aufstieg, geht es heutzutage in Teilen auch um die individuelle Einflussnahme und eigene Gestaltungsfreiheit. Bei Menschen sind neue Bedürfnisse entstanden. Einen Anteil daran hat auch die positive Psychologie. Sie hat dazu beigetragen, dass die üblichen Lebens- und Berufsfragen um Themen, wie Zufriedenheit und Glück erweitert worden sind.
Einen Wandel erfahren hat auch die Arbeitsorganisation in Unternehmen. Es entstehen gegenwärtig neue Berufe, Arbeitsformen und -gebiete, welche Herausforderungen und Chancen für Menschen schaffen können. Umso wichtiger ist es, sich mit den eigenen und möglichen Entwicklungspfaden zu beschäftigen.
Veränderung braucht eine Orientierung.
In einem Career Coaching mit mir erhalten Sie eine klare Sicht auf Ihre Stärken, Schwächen, Bedürfnisse und Ziele. Häufig geht es in einem Career Coaching um Themen aus beruflichen Übergängen aller Art:
- So kann sich das Arbeitsumfeld ändern und die neuen Aufgaben entsprechen nicht mehr den eigenen Vorstellungen.
- Vielleicht war der Autopilot im Berufsleben die ganze Zeit angeschaltet und nun kündigt sich eine Totalerschöpfung an.
- Manchmal rückt auch das Thema Verwirklichung des persönlichen und beruflichen Lebenssinns in den Vordergrund.
- Oder bei komplexen beruflichen Entscheidungssituationen ist ein professionelles Feedback von einem Coach weiterführend.
- Es kann auch sein, dass sich die Aufmerksamkeit in Richtung Karriereoptionen oder Karrierewege verschiebt. Dann kommen oft parallel auch Lebensthemen zum Vorschein.
Sie merken, meistens geht es in einem Career Coaching nicht nur um die Arbeit allein. Wie bei einem Zahnrad sind die einzelnen Lebensbereiche immer miteinander verbunden. Wenn Sie sich in einem oder am Ende in mehreren dieser Punkte wiederfinden, haben Sie sicher schon über eine berufliche Veränderung nachgedacht.
Sie möchten einen Termin vereinbaren oder haben Fragen zu meinen Leistungen? Hinterlassen Sie einfach Ihre Kontaktdaten. Ich melde mich gerne bei Ihnen.
Wie stabil sind Sie, um bei Krisen und Veränderungen gut gewappnet zu sein? Woran können Sie auch realistisch etwas ändern?
Es passiert bei jedem Menschen im Laufe seines Erwerbslebens, dass vollkommen unterschiedliche Herausforderungen, schwierige Lebenslagen und berufliche Problem- und Belastungssituationen auf ihn zukommen.
Durch ein Mental Health Coaching können Menschen genau dort abgeholt werden, wo sie gerade sind. Mit dem Begriff Mental Health ist gemeint, im Alltag schnell in Kontakt mit den eigenen Emotionen und Fähigkeiten zu kommen, sich an die Herausforderungen anzupassen und dabei die eigene Gesundheit im Blick zu behalten.
Ein Mental Health Coaching unterstützt den Erhalt der Gesundheit von Mitarbeitern und Führungskräften. Folgende Bereiche können von mir begleitet werden:
Persönliche Entwicklungsthemen, beispielsweise, wenn es darum geht, Lösungen in einer anderen und neuartigen Perspektive zu suchen
Erweiterung des individuellen Führungsstils, beispielsweise Gesundes Führen oder Erhalt der mentalen Gesundheit bei Mitarbeitern
Sinnvakuum, privat oder beruflich
Bewältigung von privaten und beruflichen Krisensituationen, beispielsweise Konflikte am Arbeitsplatz, Umgang mit Stress oder mit kritischen Lebenslagen
Mentale Gesundheit ist ein wichtiger Baustein in einer immer komplexeren und interdependenten Arbeitswelt. Mitarbeiter können dadurch flexibler auf die Anforderungen wechselnder Situationen reagieren – eine lebenswichtige Fähigkeit, vor allem wenn der äußere und innere Belastungsdruck steigt. Arbeitgeber, die gute Arbeitsbedingungen fördern, stärken auch die psychische Gesundheit und Motivation der Mitarbeiter. Denn mental gesunde Menschen haben weniger Fehlzeiten, sind belastbarer, fühlen sich seltener hilflos, sind beziehungsgestaltend und achten mehr auf ihre körperliche Gesundheit.
Definition und Ablauf:
Mental Health ist das Produkt einer starken Resilienz.
Allgemein gesagt ist resilientes Verhalten die Fähigkeit, trotz Widrigkeiten gesund zu bleiben und eine Krise ohne langfristige Beeinträchtigungen zu meistern. Menschen mit hoher Resilienz können Rückschläge besser verkraften und ihre Ziele, trotz Hindernissen verfolgen. Sie haben oft eine positive Grundhaltung, können der unangenehmen Situation ein Quäntchen Gutes abgewinnen und weiterhin im Leben aktiv bleiben.
Dennoch ist Resilienz nicht in Stein gemeißelt. Vielmehr spielt jedes Mal auf's Neue die Art der Krise eine Rolle. Es kommt auch auf die jeweiligen Umstände an, ob die bisherigen Stressbewältigungsmechanismen weiterhin hilfreich sein können. In den meisten Fällen läuft es auf eine völlig neue Einschätzung der Situation und damit verbunden auch auf einen Perspektivwechsel hinaus.
Begleitung auf Augenhöhe:
In einem Mental Health Coaching wird der Mensch als eine Einheit aus Körper, Geist und Seele betrachtet, der sich in einem System bewegt. Der Focus liegt auf der persönlichen Entwicklung. In einem sicheren Raum bietet sich die Möglichkeit, sich selbst reflektieren zu können und Entwicklungsmöglichkeiten auszuloten. Sie entwickeln Methoden und Strategien, um Krisen bewältigen zu können und gesund zu bleiben. Neue Kräfte werden freigesetzt, um besser mit Stress, Ängsten und anderen mentalen Belastungen umzugehen und ein gesundes Gleichgewicht zwischen Berufs- und Privatleben zu finden.
Letztendlich ist die Stärkung der Resilienz auch ein persönlicher, lebenslanger Prozess und erfordert Engagement, Geduld sowie eine kontinuierliche Selbstreflexion und ein Nachspüren. Wie bei einem Muskel ist die innere Stabilität stetig auf- und auszubauen, um die Widerstandsfähigkeit zu stärken.
Sie möchten einen Termin vereinbaren oder haben Fragen zu meinen Leistungen? Hinterlassen Sie einfach Ihre Kontaktdaten. Ich melde mich gerne bei Ihnen.
Über mich: Michaela Schneeberg
Sie suchen jemanden, der als Coach nicht nur in Tools und Methoden denkt? Eine geistige Beweglichkeit hat, um genau zu verstehen, wo sich jemand gerade befindet? Eine Ansprechpartnerin mit Humor und Tiefgang? Dann sind Sie bei mir richtig!
Seit 17 Jahren begleite ich Menschen bei Veränderungsprozessen. Mit einem Blick für ganzheitliche Zusammenhänge habe ich den Schwerpunkt meiner Beratung auf die Themen Persönlichkeitsentwicklung, Stressresilienz, Karriere und Führung gelegt.
Das sagen meine Kunden:
„Frau Schneeberg ist es durch ihre analytischen Fragen und empathische Unterstützung gelungen, genau das richtige Maß an Ermutigung und kritischer Hinterfragung zu finden, daß ich bei der Umsetzung meines Ziels gebraucht habe.“
– Susanne L. Account Director
„Die Coachings haben mich in meiner Entwicklung sehr weitergebracht und mir zu mehr Sicherheit im Umgang mit meinen Mitarbeitern verholfen. Den Nutzen spüre ich heute in meiner täglichen Arbeit. Die Zusammenarbeit fand immer auf Augenhöhe und in einer sehr kreativen Atmosphäre statt. Das hat sehr zum Erfolg beigetragen.“
– Ines O. Head of Trade Press and Social Media
"Liebe Frau Schneeberg, Sie waren und sind immer noch eine Unterstützung und eine starke Verbündete gegen innere Zweifel und alte Glaubenssätze. Ich trage Sie mit mir in meinem Herzen. Und ich bin sooo glücklich, mein Leben noch einmal neu und selbstbestimmt in die Hand genommen zu haben, jeden Tag weiter zu lernen und mich zu entwickeln und es weiterhin selbstbewusst (mit Höhen und Tiefen) zu gestalten. Daran haben Sie mitgewirkt. Tausend Dank!"
-Adina. R. Medizinstudentin im letzten Semester